Dieta do oceny i ewentualnej poprawy.

Witam wszystkich!

Na siłowni ćwiczę już około rok.
3 razy w tygodniu.
Do tego biegam 2 - 3 razy w tygodni ok 8km - 40 minut.
Chciałbym spalić jak najwięcej tłuszczu i budować stopniowo masę mięśniową.

Dietę zamieszczam na obrazku.
Bardzo prosiłbym o pomoc i konstruktywną krytykę.




Zmieniony przez - kazik90 w dniu 2013-07-20 15:19:01

nie będziesz budować masy mięśniowej na redukcji

To przynajmniej chciałbym utrzymać tą masę mięśniową którą już mam.
Co powinienem zmienić/poprawić w diecie?

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Czy ktoś mógłby podać jakieś wskazówki do mojej diety? Nie chce kupować planu który nie będzie dla mnie jadalny:P