Plan Treningowy na redukcję

Witam !
Zwracam się do was z prośba o porządny plan treningowy na dobrą redukcję wagi .
Stosuję dietę , biegam i pływam a moja waga lubi stać w miejscu .
Od niedawna zyskałem dostęp do siłowni , tylko że bez planu to zostaje mi jedyne bieganie na bieżni i zabawa wiosłami ... ćwiczenia które wykonuje nie dają skutku .
Ważę 93 kg. waga marzenia ok 85

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Czytaj.

Odpowiednie odżywianie to podstawa.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.