siemanos
Lepiej jak posiłków jest więcej i są rozłożone na cały dzień. 5 to optymalna ilość. Później chudłeś bo może podjąłeś się jakieś nowej aktywności fizycznej i nie uwzględniłeś tego w diecie/nie podniosłeś kcal?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
236
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5840
...
Napisał(a)
oskiboski94
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
76
Właśnie nie. Aktywność była taka sama, a nawet mniejsza. Ognierozumiem też że pierś z kurczaka to podstawa przy diecie na masę ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jest duzo rzeczy ktorymi mozna ja zastopic np. wolowina , ryby , wieprzowina , indyk ...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie ważne czy zjesz 5 posiłków w ciągu dnia czy 3, liczy się bilans kaloryczny. najlepszym białkiem przy budowie masy mięśniowej jest właśnie białko pochodzenia zwierzęcego czyli jaja/ryby/drób, lub zamiast jedzenia kurczaka kupić sobie odżywkę białkową, jeżeli Cię stać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
236
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5840
@vaxol
Powodzenia życzę w jedzeniu tylu kalorii w 3 posiłkach w ciągu dnia. A jedzonka to on mało nie potrzebuje, bo jest ektomorfikiem. Jedząc tylko 3 tak obfite posiłki dziennie obciążasz tylko niepotrzebnie układ trawienny. Już nie wspominam o kiepskim samopoczuciu kiedy jest się obżartym...
Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-07-24 03:19:37
Powodzenia życzę w jedzeniu tylu kalorii w 3 posiłkach w ciągu dnia. A jedzonka to on mało nie potrzebuje, bo jest ektomorfikiem. Jedząc tylko 3 tak obfite posiłki dziennie obciążasz tylko niepotrzebnie układ trawienny. Już nie wspominam o kiepskim samopoczuciu kiedy jest się obżartym...
Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-07-24 03:19:37
