Pytanie a pro po zapotrzebowania.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 523

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kakaraka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 203

Siema.
Moje zapotrzebowanie
Kcal-3200
B-118
Ww-440
T-105

Cwiczę 3x w tygodniu ok..25min obwodowo na wytrzymałość i 2x w tygodniu technika,szybkość,parter.Chce przybrać na mnie.Czy jeśli będę jadł 3500 kcal to wystarczy czy trzeba jeszcze większą nadwyżkę kcal niż 300? Osobiście uważam że wystarczy bo ten trening 3x w tygodniu jest ćiężki ale trwa tylko 25min.Mam 17lat 183cm 70kg.Czekam na wasze opinie.

Zmieniony przez - kakaraka w dniu 2013-07-21 14:53:41

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

zobaczysz po efektach-każdy jest inny i ma inne potrzeby
Zwiększysz teraz do 3500,a jeśli po kilku tygodniach nie będzie efektów to stopniowo jeszcze więcej
P.S. Nie zakładaj w przyszłości 2 takich samych tematów

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-07-21 15:47:34

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat