Proszę o ocenę
dni treningowe:
I: płatki z odzywka białkowa i migdały
II: miecho i warzywa
III:miecho 200g warzywa 100g makaronu - przedtreningowy
zaraz po treningu vitargo 40g
IV: miecho 200g warzywa 100g makaron - potreningowy
V: miecho warzywa
VI: kazeinka
dni nietreningowe:
I: j.w
II. j.w.
III miecho 200g warzywka 30g makaronu
IV: miecho 200g woarzywka
V: miecho warzywka 30g makaronu
VI: kazeinka
Może być czy jeszcze ciąć węgle w treningowe???