Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3240
Witam .
Czy trening fbw powinien byc wykonywany
1.kazde cwiczenie po kolei tzn . Wpierw robimy 3 serie przysíadow potem 3 serie podciagania pozniej 3 serie wyciskania
2.robimy serie przysiadow potem odqpazu serie podciagniec itd. I robimy przerwe miedzy kazda seria czy robimy kazde zamierzone cwiczenie i dopiero przerwa a pozniej druga seria.
Szacuny
1
Napisanych postów
92
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3240
Caly czas robilem split a fbw nie widzialem nie robilew wiec dla pewnosci pytam . Druga wersja to wykonywanie kompleksow .W splicie robisz jedno cwiczenie i po zrobieniu np 4 seri rnbisz nastepne cwiczenie . Przerwy robisz miedzy kazda seria .