Nowy miesiąc nowy plan. Opinie

Narazie nie mam kasy juz na odzywke białkową zeby szybko machnac i te 20g wpadnie w diete no nie mam. Mimo tego ze nie mam 2g/kg to i tak tyje ale to moze przez wegle bo duzo ich jem zalezy od dnia ale zawsze jest wiecej niz 300

Skończyłeś etap 3 - wystartuj z etapem 4 w takim razie

Zestaw A

Przysiady tylne 5x10
Wiosłowanie 5x10p
Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p
Military press 5x10p
Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p
Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p

Zestaw B

Przysiady przednie 5x10p
Martwy ciąg klasyczny 5x10p
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p
California press 5x12p
Uginanie sztangi na modlitewniku 5x12p

Dla mnie to za mało na samą klate mam teraz chyba 6 cwiczen dzis bic tez 6 cwiczen. Co myslisz o tym planie u gory?

Więcej nie znaczy lepiej... Twój plan jest kiepski

a co z nim nie tak? Chodzi o to ze barki z plecami a inne partie osobno?

Przeładowany, rozkład partii zły.