Czy taka ilość zbóż będzie okej ??

Witam .
Nie będe tutaj podawał całej diety, a napiszę tylko ile zbóż zamierzam zjadać . A więc :

100 gram amarantusa (bio planet) NA DOBĘ
100 gram kaszy gryczanej niepalonej (bio planet) NA DOBĘ
100 gram płatków owsianych górskich NA DOBĘ

Razem tylko albo aż 300 gram zbóż na dobę, niewiem dokładnie .

Czy to dobre zestawienie ?
CZy taka ilość jest zdrowa ?
Czy nie będzie za dużo błonnika ?

Aeroby zamierzam podkręcić nieco do 4 razy w tygodniu i mam nadzieje, że apetyt na te zboża będe miał .


Będe wdzieczny za pomoc i naprowadzenie . Pozdrawiam

to zależy choćby od zapotrzebowania energetycznego i planowego udziału energii z weglowodanów.

generalnie jeśli chodzi o zboża, to wybrałeś w miarę neutralne, majace istotną przewagę nad popularną pszenicą. Myślę jednak, że część z dziennej puli wegli śmiało mógłbyś pozyskiwać z ziemniaków, batatów i owoców