andrzejb_74
Trenuje na siłowni już miesiąc ,także zaczynam swoją przygodę z siłownią.Czy mógłby mi ktoś polecić jakiś trening głównie na siłę ,ew żeźbę. Na siłownie mam dostęp od 3-5 razy w tygodniu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
762
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Pomoc w doborze planu treningowego dla początkującego
- Proszę o podanie stałego planu treningowego dla początkującego.
- Ocena planu treningowego dla poczatkujacego
- Poprawa planu treningowego dla początkującego.
- Prosba o ocene/korekte planu treningowego dla poczatkujacego
- Proszę o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego dla początkującego (FBW)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
140kg w przysiadzie po miesiącu treningu......?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
762
Trenuje lekkoatletyke i jakoś mi tak przystało że trochę w tych nogach siły jest :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
762
Ew jeśli mógłbym prosić , ćwiczenia na poprawienie dynamiki rąk i nóg , zgubiłem gdzieś przydatne linki .
...
Napisał(a)
dawid.p
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
642
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14021
Przychodzi mi na myśl rwanie (snatch) często ćwiczone przez osoby uprawiające sporty walki czy koszykarzy, ale tutaj niech się wypowiedzą bardziej doświadczone osoby.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Rwanie to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń.Nie jest dla początkujących.Zajmij się plyometryką.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
