Witam! Początek Pierwszy raz / Pomoc

Siemano ;)
Wrzucam poprawiona wersje mojej diety ;)

Posiłek 1 7.00

Mleko 3.2% 500ml kcal:305 b:17 t:16 w:24
Płatki owsiane 100g kcal:366 b:11 t:7 w:62

Posiłek 2 10.00

Maślanka naturalna 500ml kcal:225 b:15 t:8 w:20
Orzechy włoskie 50g kcal:327 b:8 t:33 w:1

Posiłek 3 14.00
Ziemniaki 255g(3sztuki średnio) kcal:153 b:4 t:0 w:34
tutaj jest problem

Posiłek 4 18.00
Ziemniaki 255g(3sztuki średnio) kcal:153 b:4 t:0 w:34
Kurczak udziec 250g kcal:395 b:43 t:25 w:0

Posiłek 5 21.00
Ser twarogowy półtłusty 250g kcal:333 b:47 t:12 w:9
Orzechy włoskie 50g kcal:327 b:8 t:33 w:1

Jakieś propozycje co zmienić a co dodać ?