Zmieniony przez - JurasS w dniu 2013-07-22 11:38:34
...
Napisał(a)
Witam mam 16 lat rocznikowo chodzę na siłownię już ok 4 - 5 miesięcy chodzę 3 czasem 4 razy w tygodniu zazwyczaj 3 i moje pytanie to takie czy mogę za każdy razem pakować biceps czy to szkodzi ? Znaczy wiecie nie tylko bicki będę robił np pon nogi bicki klata środa bicki brzuch barki piątek bicki nogi garb ? Jedni mówią że jak będę tak na bicki pakował to szybko urosną a jedni że to szkodzi i mogą się zmniejszać ale z tym zmniejszaniem coś mi nie pasuje ; D
Zmieniony przez - JurasS w dniu 2013-07-22 11:38:34
Zmieniony przez - JurasS w dniu 2013-07-22 11:38:34
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mięsień musi mieć regeneracje, żeby mógł urosnąć. Jak chcesz, żeby urosły te bicepsy to zainwestuj w dobrą dietę, potem ułóż plan treningowy, w którym moim zdaniem powinny być one trenowane raz w tyg.
You can't climb on the ladder of success with your hands in your pockets.
Arnold Schwarzenegger
...
Napisał(a)
A do tej pory trenowałeś co ? Tylko bicki 3 razy w tygodniu i to wszystko? Naucz się grup mięśniowych bo nie ma czegoś takiego jak garb chyba że masz sporą wadę wtedy nie siłownia a ćwiczenia korekcyjne.
Co do treningu jak wyżej najpierw przyłóż się do diety i dobrze rozplanuj plan treningowy, ewentualnie zarejestruj się i wrzuć diete/plan do odpowiednich działów to możemy coś podpowiedzieć więcej.
Co do treningu jak wyżej najpierw przyłóż się do diety i dobrze rozplanuj plan treningowy, ewentualnie zarejestruj się i wrzuć diete/plan do odpowiednich działów to możemy coś podpowiedzieć więcej.
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
niemożna ćwiczyć bicka przy każdym terningu bo będziesz palił mięsień ewentualnie możesz zrobić jedno ćwiczenie na bicka ale nie więcej
Polecane artykuły