jak rozpalonwac cykle z użyciem kreatyny w ciągu roku ???

Mam takie pytanie jak rozplanować cykle w ciągu roku z użyciem kreatyny oraz wszelkich staków kreatynowych i przedtreningówek tak żeby nie obciążać nerek kreatyniną ,robić jakieś długie przerwy ???/

Cykl 6-12 tygodni na krecie a potem 4-5 tygodni przerwy i można wrzucać kolejny. Jak masz zdrowe nerki nie masz się czego obawiać i zawsze możesz sobie zrobić badania krwi na kreatyninę - np. podczas cyklu i przed rozpoczęciem kolejnego. Będziesz miał obraz jak bardzo cykl wpływa na ten czynnik.

Kreatynina nie rozwali nerek, nie przesadzajmy.
http://link.springer.com/article/10.1007/s004210050291 abstract badania

Sporo ludzi wali kreatynę cały rok, co nawet polecają niektórzy specjaliści przy odpowiednio ciężkim treningu(wiadomo 3x w tygodniu biceps + klata to nie jest ciężki trening).
Jeśli miałbym robić cyklami to 10-12 tyg na krecie i 4-6 tygodni off

Chyba kreatyna. Poziom kreatyniny odzwierciedla pracę nerek. Czytałeś całe badanie? Bo tutaj jest mowa o krótkotrwałym stosowaniu. W rzeczywistości stoswanie kreatyny podwyższa nieco poziom kreatyniny ale u zdrowych osób nie powoduje problemów. A badania zawsze można sobie zrobić dla pewności jak ktos się obawia.

Dlatego mówię, większego wpływu to nie ma, to nie jest tak, że kreatyna rozpieprza nerki tak jak np solidne diuretyki.

Poza tym sporo zależy od wykorzystania tej kreatyny w mięśniach, np w stałej suplementacji przyjmowało sie dawke 0,03g/kgmc i dawało to radę. Imo wszystko zależy od treningu.

Apropos stacków - tu jest pytanie jaki stack, bo jeśli np mamy w nim substancje pobudzające, to lepiej co 2-3 miesiące zrobić miesiąc przerwy od stymulantów jako takie "czyszczenie receptorów", w przeciwnym wypadku trzeba ciągle zwiększać dawki, co nie opłaca się pod względem ekonomicznym i nie jest po prostu zdrowe.