monohydrat oraz dawkowanie

witam , strasznie mnie denerwuje ten temat dlatego chciałbym uzyskać od was jedynie jasną odpowiedź :

DT : 5g na czczo 5 po trening
DNT: 5 na czczo 5 po południu

lub

DT :5g przed treningiem 5 po treningu
DNT : 5 na po sniadaniu 5g wieczorem

nie wiem , ma to jakieś znaczenie jak najlepiej dawkować ?

pozdrawiam!!!

nie ma znaczenia, jak ci wygoniej

Dt 5g po śniadaniu i 5g po treningu
dnt 5g po śniadaniu

tylko 5g w dnt ? czemu nie 10 ?

bo niema takiej potrzeby a wyjdzie ekonomiczniej ;) Itak efekty sa uzaleznione od szamki i treningu ;)