Szacuny
8
Napisanych postów
91
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
943
Witam
Co robić jeśli zdarzy nam sobie odpuścić jeden dzień diety czy to w przypadku braku czasu, choroby czy zdarzeń losowych. U mnie akurat ze względu na to, że pracuję na 3 zmiany to co trzy tyg jeden dzień mam dłuższy o posiłek i jeden dzień krótszy (gdy mam na 3 zmianę jest to pon i sob), postanowiłem, że będę patrzył tylko na kaloryczność i po prostu w pon zjadam o 750 kcal mniej a w sob o tyle więcej. Zastanawiam się czy to dobry sposób?
Co robić w takich przypadkach sumować parę dni i ewentualnie w następnych dodać lub ująć kcal czy się w ogóle nie przejmować takimi jednorazowymi przypadkami aczkolwiek zdarząjącymi się parę razy w miesiącu?
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
bilans sie nie musi dziennie zgadzac, jesli cos wyskoczy nagle. patrz chocby na przestrzeni tygodnia. dodaj sobie te kcal w kolejnym dniu, albo w ogole to olej
Szacuny
8
Napisanych postów
91
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
943
Wiem, że u mnie bilans się nie zgodzi w sob bo będę po 5 nocce w pracy, wstanę o 16 a pójdę spać o 24 więc po prostu nie dam rady zjeść tyle co zwykle w związku z tym te 750 kcal dodam za w czasu czyli dziś gdy dzień zacząłem o 11 a skończę jutro o 7 rano, taka sytuacja się powtarza co 3 tyg.