objawy przetrenowania

Cześć. Mam problem, wydaję mi się, że może być to coś poważnego. Od ponad tygodnia czuję bardzo zauważalny niedobór siły w prawy ramieniu. Pokrótce opiszę co robię. Mam 25 lat i pływam od niespełna 4., regularnie, min. 3 razy w tygodniu po 50-60 minut. W tym czasie pływam od 1500 do 2000 m wszystkimi stylami, ale dowolnym głównie (ok. 1000 m). Od kilku miesięcy używam płetw i łapek speedo biofuse. Łapki w rozmiarze L, trochę za duże, ale dobrze się w nich pływa, zagarnięcie jest silne. Tak jak już wspomniałem, brakuje mi siły w prawym ramieniu. Nieustannie czuję, że jest zmęczone jakby zaraz po treningu i to bardzo intensywnym. Nie jestem w stanie utrzymać ciężarów, które do tej pory zupełnie nie stanowiły problemu. Wydaję mi się, że to biceps, gdyż mam problem ze zgięciem, ramienia, czy napięciem tego mięśnia, np. mam problem z dotknięciem się za lewą łopatkę, zwyczajnie brakuje mi siły, jakby to ramię było chronicznie zmęczone. Nie katuję się specjalnie na treningach, pływam rekreacyjnie i dla zdrowia. Zastanawiam się, czy to może mieć związek z za dużymi łapkami. już je odstawiłem, ale dziś było jeszcze gorzej, bo wszedł mi ból w prawym barku przy grzbiecie ! nie wiem co robić :( czy powinienem po prostu pauzować przez jakiś czas, czy iść z tym do lekarza. Czy to oznaka, że się przetrenowałem. Poczytałem zawczasu artykuły o istocie przetrenowania i objawach i owszem mówi się w nich o bólu mięśni i spadku siły, ale nie ma nic jak można z tego stanu wybrnąć...

odpuść wszelki trening na kilka dni, jeśli nie przejdzie zgłoś się do lekarza