kreatyna

Mam 16 lat, 168cm wzrostu, ważę 52kg. Ćwiczę na siłowni już 5 miesięcy, biorę odżywki węglowodanowo-białkowei mam pytanie. Czy mógłbym zacząć brać kreatyne dla lepszego przyrostu masy, bo po gainerze, diecie i treningach mało widać w przyroście masy. Czy mogłaby ona mi w jakiś sposób zaszkodzić??

prawdopodobnie nie zaszkodzi ale prawdopodobmnie też nie pomoże. Dlaczego? a dlatego, że jak się domyślam jesz "na oko" i jesz "dużo".

5 miechów stażu, 52kg wagi ? ;o jak ty masujesz chłopie, chyba nieźle dieta u ciebie kuleje i myślisz że odżywki sprawę załatwią
kreatyna nic ci nie da

Jak wyżej kolejna kasa wyrzucona w błoto weź się do michy przyłóż i treningu, suplementy to nie cudowne proszki na wszystko.