benzo
Witam chciał bym w końcu stracić znaczna ilość tkanki tłuszczowej 
Ważę 80kg
Wzrost 188
wiek 16 lat
stan ciała myślę ze nie jest najgorszy mięśnie brzucha widać lecz nie dokończa ;/.
Biegam dziennie coś koło 10 km (dwa razy Rano i nocy )
na siłownię chodzę praktycznie co dzień ale nie ćwiczę non stop tego samego jedynie brzuch 3 razy w tygodniu. Wiem że trzeba trzymać dietę lecz ja nie mam kasy ;/ ale próbuję jeść zdrowo ;D
I teraz moja prośba: czy mógłby mi ktoś poradzić w treningach żeby jak najwięcej tłuszczu spalić jaką dietę zastosować(ew. rozpisać) aby przyniosło mi to efekt. Z góry dziękuje za wszystkie porady i wskazówki
Ważę 80kg
Wzrost 188
wiek 16 lat
stan ciała myślę ze nie jest najgorszy mięśnie brzucha widać lecz nie dokończa ;/.
Biegam dziennie coś koło 10 km (dwa razy Rano i nocy )
na siłownię chodzę praktycznie co dzień ale nie ćwiczę non stop tego samego jedynie brzuch 3 razy w tygodniu. Wiem że trzeba trzymać dietę lecz ja nie mam kasy ;/ ale próbuję jeść zdrowo ;D
I teraz moja prośba: czy mógłby mi ktoś poradzić w treningach żeby jak najwięcej tłuszczu spalić jaką dietę zastosować(ew. rozpisać) aby przyniosło mi to efekt. Z góry dziękuje za wszystkie porady i wskazówki
Krzysztof Piekarz
Koniu151
