mam 17 prosze o porade na przybranie masy

Witam mam 17 lat, jestem chudy ważę 67kg przy wzroście 186. Chciałbym zgłosić sie o porade do was. Chciałbym nabrać masy.
Cwicze juz od kilku tygodni i gram w klubie piłkarskim. W sumie nie jem mało, powiem że nawet dużo. Niemam odpowiedniej diety.

Chciałbym się dowiedzieć, czy kupno białka i regularne treningi mi pomogą przytyć?
Czy białko WPC 80 ŁOWICKIE jest dobrym białkiem dla mojego ciała? Co polecacie?
Czy kupno kreatyny również wchodzi w gre?
Mam szerokie barki, czy to coś przyspieszy nabranie masy?
Ile przy mojej masie powinienem brać na klatę?

Z góry dzieki za odpowiedz.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 67 kg

Wzrost: 185

Cel treningowy: Przybranie masy

Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc

Uprawiane inne sporty: Pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prosta laweczka, Gryf z obciazeniami, sztangielki

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Kupno białka to strata kasy jeśli nie masz diety bo nie ma co uzupełniać. Kupno kreatyny przy twoim stażu to wyrzucenie kasy w błoto bo i tak na początku będziesz robił szybki progres. Może nie zrozumiałem pytania ale jak szerokie barki mają się przyczynić do nabierania masy ? Wyciskanie na klatkę w stosunku do wagi ciała to sprawa indywidualna - nikt Ci tu tego nie powie - jeden wyciśnie ledwo 50kg a drugi lekką ręką pociśnie 100kg. Moja rada - ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i daj do oceny w dziale odżywianie (https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html) 

Ja inaczej spytam ?

w jakim celu chcesz kupić kreatynę ?

w jakim celu chcesz kupić białko ?

Dzieki teraz juz wszystko, wiem.