tłuszcz na udach

Nie moge pozbyć się tłuszczu z ud. Od prawie roku biegam prawie codziennie minimum 6 km, średnia prędkość 6,5 minuty na kilometr. Staram się dużo chodzić i napinać przy tym pośladki, w pracy nie siedzę w ogóle, przez 2 miesiące robiłam również skalpel Ewy Chodakowskiej. Staram sie też zdrowo odżywiać, codziennie jem 2 jab łka, owsiankę, zrezygnowałam z białego pieczywa, ciemne też jem bardzo rzadko. Unikam tłustych rzeczy, niczego nie smażę. Udało mi się schudnoć 8 kg w 6 miesięcy. Niestety ostatnio przytyłam jakieś 4 kg przez obrzarstwo, miałam chyba za bardzo wygłodzony organizm, bo rzucałam się na wszystko co popadnie, szczególnie na mleko i czekoladę. Nie przestałam jednak biegać, zwiększyłam nawet dystans do ponad 9 kilometrów. Mam budowę gruszki i mimo ćwiczeń i biegania moje uda przytyły mi makabrycznie! Nie wiem co robić, czy znacie może jakieś ćwiczenia, dzięki którym pozbędę się tłuszczu z ud, zarówno z wewnętrzej jak i zewnętrznej części? Oprócz tego, że uda zwiększyły objętość to mam na nich dość dużo cellulitu i nie są one umięśnione, a podczas chodzenia trzęsą się jak galareta :( Jeśli znacie jakieś fajne ćwiczenia, które przynoszą pożądane efekty, proszę piszcie :)

nie ma takiego ćwiczenia które spala tłuszcz w danym miejscu.

NO sorry musisz ciągle uważać na jedzenie i obżarstwo Cię nie usprawiedliwia. Z resztą w tym poście sama sobie odpowiedziałaś dlaczego masz grube uda.

Moja rada ogarnij zdrową i racjonalną dietę a nie że "co dziennie jem dwa jabłka" bo to nic Ci nie da.
A więcej znajdziesz w dziale LADIES, dziewczyny mają takie same problemy i sobie z tym radzą.
Powodzenia.

Jak kolega wyżej napisał wbij do działu Ladies :)
Najpierw się zagłodziłaś a potem dostarczyłaś najgorszych możliwych kcal dlatego wszystko poszło w uda. Najpierw dałaś organizmowi sygnał że środowisku nie ma dobrego jedzenia (więc się przestawił na zatrzymanie jak największej ilości tkanki tłuszczowej), potem wzięłaś za czekoladę itp. ( więc z "obawy" przed kolejną posuchą w diecie dorzucił jeszcze więcej kg tkanki tłuszczowej żeby w razie co mieć z czego czerpać energię).
Dziewczyny z działu powinny pomóc :) Powodzenia