Trójbój siłowy plan dla średniozaawansowanych (Prośba o)

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 2991

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Wisnia1945

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 206 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3863

Mam prośbę ponieważ znalazłem plan dla początkujących lecz potrzebuję średniozaawansowany szukałem i nie mogłem znaleźć . Moja prośba aby ktoś napisał swój plan jaki stosuje w tej chwili i napisać jaki stopień ma ten plan lub podwiesić jakiś temat . 5

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

barb3ll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 269

Słabo szukałeś bo plan dla średniozaawansowanych jest w podwieszonych. https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html

...

Wisnia1945

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 206 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3863

To jest wyciskanie leżąc słabo czytasz

...

barb3ll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 269

Wisnia1945
To jest wyciskanie leżąc słabo czytasz

''Plan można rownieź z powodzeniem skomponować do rozpiski trójbojowej. Tak wygląda przykładowy schemat:

PON: plan wyciskania
ŚR: Martwy ciąg(plecy)+biceps+przedramię
PT: plan wyciskania
SOB: Przysiad(nogi)''

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Długofalowym jechać. Założenia długofalowego dla każdego się nadają. Wraz z zaawansowaniem dobieracie pod siebie ćw pomocnicze oraz zmniejszacie startową liczbę powtórzeń i serii.

...