Trening w domowych warunkach

Witam,
Mam 19 lat, 176 wzrostu, 67 wagi. Chciałbym aby ktoś sprawdził mój trening, którym mam zamiar trenować jakieś dwa miechy zanim zacznę regularną przygodę z siłownią. Moim celem jest poprawa kondycji, oraz wizualne polepszenie sylwetki.

Wygląda to mniej więcej tak:
1 dzień - trening podciagania
2 dzień - trening pompek
3 dzień - wolne
itd

Dodatkowo biegam co dwa dni i robie ABS II na brzuch.
Proszę o ocenę i z góry dziękuje :)










Zmieniony przez - Tiger94 w dniu 2013-07-23 12:40:20

O i mam jeszcze pytanie co do odżywiania, gdyż niestety nie mogę mieć diety ponieważ np co na obiad nie zależy ode mnie, oraz nie zawsze mogę jeść o regularnych porach, więc czy wystarczy że po prostu będę się starał jeść zdrowo i po treningach dużo białka(tuńczyk, twarożek)?

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html
Poczytaj, zobacz, pytaj.
Jeżeli obiad nie zależy od Ciebie to inne 3/4 posiłki mogą, czy wystarczy któż to wie

Dzięki za odpowiedź. Więc to co wrzuciłem jest niezbyt dobre?