Pomoc w doborze odzywek

Witam
Mam prośbę do was forumowicze
Chce połączyć createston prof. Z spalaczem tłuszczu moze jakieś bcaa
Schodlem 16 kilo moja waga teraz 80 przy wzroście 174
Potrzebuje zbudować masę miesniowa przy utracie tłuszczu ;)
Mięśnie sie pojawiają ;)
Został tluszczyk na brzuchu i klatce
Cardio 3 razy w tygodniu na przemian z treningiem silowym
Dieta sie pojawiła rownież 0 słodyczy fast food warzywa i owoce mięso gotowane
Proszę o porady w związku z suplementami
Dziękuje

na raz nie zbudujesz masy i nie spalisz tluszczu, wypelnij ankiete i obierz realny cel.

prawda , wszystkiego na raz nie zrobisz , jeśli zalezy ci na masie mięśniowej bardziej niz na hudnięcu to zwieksz proporcje treningu w stronę cężarów i dietę tak aby ci męśni nie jadło ustal , tłuszcz i tak powinien spadać ale bedze to dziać się wolniej