Naciągnięcie/Naderwanie dwugłowego

Witajcie,

Ostatnio na treningu rozciągałem się z partnerem. Miałem prostą nogę na jego barku. Podczas opuszczania nogi coś się chyba naciągnęło bądź naderwało. Noga nie boli, gdy chodzę, robię przysiady, skłony. Boli mnie tylko przy bardzo mocnym wymachu w przód, nawet gdy uszkodzona noga stanowi nogę podporową to również czuć ból. Jest to naciągnięcie czy naderwanie? Co stosować aby jak najszybciej powrócić do treningów? Dyskomfort jest coraz mniej odczuwalny.

Nie piszcie, że powinienem udać się do lekarza.

No niestety jeśli chcesz porządnie zdiagnozować problem to musisz iść do lekarza i taki powinien być pierwszy krok a nie wypisywanie pomsty o porady w internecie. Nikt z Nas nie zdiagnozuje co to może być, powinieneś zrobić USG i wtedy z wynikiem udać się do lekarza.

Obecnie najbezpieczniejsze będzie stosowanie zimnych okładów i zaprzestanie aktywności fizycznej.

To naciągnięcie, naderwanie jest widoczne.
Zrobić sobie przerwę. Dać czas na regenerację, a jeśli ból powoli mija to raczej znak że się niebawem wyleczysz.