PLAN
Rozgrzewka
bieganie
-zwykłe
Rozciąganie
Myślę nad tym :
class="link" target="_blank">Youtube
dociągnięcie
-skręty bioder
-prostowanie i zginanie kolan
-lekkie podskoki
trening pod MMA
-powtórzenie technik
-walka z cieniem
Ćwiczenia
Tu prosiłbym o rozpisanie planu ćwiczeń
(podciąganie ,pompki ,brzuszki)
Z góry dzięki za pomoc !
Zmieniony przez - Boonus w dniu 2013-07-23 23:52:41