Początek ćwiczeń

Witam.
Na początek chciałem Was zapytać od czego tak na prawdę zacząć? Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem bo mi się najzwyczajniej nie chciało ale teraz jestem strasznie zdeterminowany do regularnych ćwiczeń i poświęceń. Niestety nie mam kompletnego sprzętu do ćwiczeń i stopniowo go uzupełniam ale nie o tym tu mowa.
Jakie polecacie mi ćwiczenia na sam początek? Najbardziej odpowiadały by mi takie które nie wymagają odpowiedniego sprzętu np. brzuszki czy abs workout. Sporo jest tego na necie ale po przeczytaniu kilku stron mam kompletny mętlik w głowie i zwracam się do Was z prośbą o pomoc. Jest jakiś specjalny plan dla takiego kompletnego leszcza jak ja? Nie wyglądam za dobrze jeżeli chodzi o sylwetkę (wiadomo, nigdy nie ćwiczyłem) i na sam początek chciałbym wzmocnić mięśnie abym mógł więcej robić pompek czy też więcej razy podciągnąć się na drążku. Chciałbym jakiś bardzo skuteczny sposób na wyrzeźbienie sylwetki co wydaje mi się, że w moim przypadku nie będzie takie proste ze względu na moją wagę i wzrost. Mam nadzieję, że mi pomożecie :)

Wiek: 18
Waga: 86 Kg
Wzrost: 200 cm

Trening domatora - https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html i http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
10 wskazówek - https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Nie wiem czy wzrost ma coś do tego, ja jestem od ciebie 6 cm niższy i nie mam zamiaru z tego powodu wpadać w kompleksy czy (nie daj Boże) przestać trenować :) Wszystko można osiągnąć, tylko ty sobie musisz to uświadomić, na początku możesz mieć problemy z podciąganiem, pompkami na poręczach itp. no w końcu to prawie 90kg masy, jeżeli nie możesz się podciągać to się opuszczaj, poproś kolege żeby ci pomógł, albo podłuż z tyłu nóg krzesło. Opierasz nogi i już nie podnosisz całej masy ciała a i nogami możesz delikatnie sobie pomóc ;)

Dzięki za te linki, na pewno z nich skorzystam choć na razie niektóre z tych ćwiczeń ciężko mi wychodzą, muszę wzmocnić mięśnie brzucha i ramion.
Z kumplem kompletujemy siłkę i mamy na tyle tego wszystkiego, że spokojnie możemy robić pierwsze fazy planu Weidera. Co sądzicie o tym? Z jakiego planu treningowego Wy korzystacie?

z klasycznego splitu

ja też split, żadne gotowe plany, wole poczytac troche i samemu coś złożyć ;)

A może podzielicie się tymi planami? :) Najlepiej co i ile razy oraz z jakim obciążeniem. Przypominam, że nigdy wcześniej nie ćwiczyłem :)