Wymiary: 16 lat, 179cm 65kg wagi.
BMR: 1710 calories
CPM: 2490
Obcinam 500 kalorii
Wychodzi mi ok 2000.
Daję 150g WW, 180g B, 50g T.
1. Czy mogę osiągnac takie same rezultaty jedzac normalnie, cały dzień, lecz miesząc się w tej puli 2000 kalorii ?
2. Jeżeli skończę jesc ostatni posiłek o 18. Licząc 16 godzin później. To o 10 mogę zjesc śniadanie już ? Tylko pójśc biegac na czczo ? NP 20 minut tak ?
Dziennik Treningowy :) Gorąco zachęcam http://www.sfd.pl/[DT]_mArc97_Uderz_w_Tłuszcz_!-t960455.html