...
Napisał(a)
witam. rok temu na silowni uszkodzilem sciegna w nadgarstku, lekarz dal mi masc Traumon i stabilizator na miesiac oraz 3 miesieczny zakaz przeciazania nadgarstka. nadgarstka nie przeciazalem ponad 11 miesiecy, teraz pracowalem miesiac na budowie i reka zaczela mnie lekko bolec, ale dalo sie przezyc. dzisiaj chcialem wrocic na silownie i znowu ten sam problem, bol w nadgarstku i ograniczone ruchy. spotkal sie ktos z czyms takim? jak sobie z tym poradzic?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie przeciążaj nadgarstka. Jeśli już coś podnosisz w szczególności na budowie rozgrzej nadgarstek aby zminimalizować ryzyko nawrotu kontuzji. Do rozgrzewki wystarczy zwykły ściskasz, także noś go w kieszeni aby zawsze mieć pod ręką. Dla poprawy rób na noc okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.
...
Napisał(a)
no okej, ale zeby po roku to lekkim wysilku kontuzja sie odnowila? dzieki za porade :)
Polecane artykuły