Pytań pare

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: pytań , pare

Ilość wyświetleń tematu: 2195

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyna

Wiek

Waga

Wzrost

174

Cel treningowy

Masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni

3 miesiące w domowych warunkach

Uprawiane inne sporty

póki co żaden, od września basen i bieganie.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

W domu ławka z regulacją góra-dół, modlitewnik, wyciąg do nóg

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

żadnych

Zażywane suplementy

żadnych

Ostatnio przerabiany plan

Plan Roniego ale niekonsekwentnie

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4321

gotuj z trenerem na yt polecam;)

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

...

gnom1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 589

Zapodasz link?

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4321

http://www.youtube.com/user/GotujzTrenerem

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4321

jest też dużo takich blogów wystarczy sprawdzić w wyszukiwarce

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

...

gnom1994

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 589

Wielkie dzięki !

...

piotrbraci

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 517 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4321

bardzo proszę;)

lubię sogi więc jeśli pomogłem to...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

chciałbym wrocic amatorsko do silowni

Następny temat

Problem z tricepsem

Polecane artykuły

Pytań pare

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

chciałbym wrocic amatorsko do silowni

Problem z tricepsem

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?