Praca zawodowa a budowanie masy

Witam wszystkich forumowiczów w moim pierwszym temacie!! Mam pytanko odnośnie ćwiczenia na siłowni a mojej pracy zawodowej. Może iż nie jest to wymarzona robota ale jest:P mianowicie jestem stolarzem meblowym także czasami trzeba się odźwigać i stąd moje pytanie, czy mogę to połączyć z 3 dniowym treningiem na masę. Na siłce trochę już ćwiczyłem wcześniej a teraz sprawiłem sobie fajny sprzęt domowy i zamierzam przypakować. Ponadto chciałbym w dni wolne od treningu chodzić na basen i poboksować w worek. Dlatego właśnie zastanawiam się czy mój organizm wytrzyma taki wysiłek, czy trzeba będzie się wspomagać jakimiś węglowodanem w prochu żeby nie zasłabnąć :) Z góry dziękuję za porady drodzy forumowicze, pozdrawiam Krzysiek .

Jak tam u Ciebie z odżywianiem? Rozpisz przykładowy dzień: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Co do treningu, oczywiście że możesz tak trenować ;)

Ojojoj z dietą na razie jest słabo bo zamierzam ćwiczyć dopiero za jakieś 2 tygodnie jak ogarnnę pomieszczenie na siłkę do końca. W planach jest stosowanie diety typowo na masę, na forum na pewno znajdę jakąś rozpiskę która będzie mi odpowiadała. A czy łączenie aerobów( basen i boksing) nie będzie przeszkadzało w budowaniu masy?? w robocie też na dupie nie siedzę, cały czas ruch, a czytam że trzeba sporo odpoczywać. Nie będzie to kolidowało z przypakowaniem?

Im więcej ruchy tym trudniej będzie o masę, wiadomo ;)

może zrezygnować z basenu i boksu, zawsze to więcej odpoczynku dla mięśni ?? Wracając do odżywiania, przy stosowaniu odpowiedniej diety będę musiał się wspomagać jakimiś prochami??

nie ma co rezygnowac, musisz uwzglednic to w odzywianiu, dbac o regeneracje glownie sen , dorzucic jakies ZMA czy BCAA i dasz rade

dzięki chłopaki:) wiedziałem że na forum uzyskam jakąś odpowiedź:) najwyżej w robocie będę kimał i po sprawie :P W sumie przy okazji spytam jak już jesteśmy w tym temacie, przy tak wzmożonym wysiłku polecacie 3 czy 4 dniowy trening??

FBW 3 dniowy.

Tak jak pisałem wcześniej że jakotaki FBW odbębiłem bo kilka miesięcy ćwiczyłem troszki na siłce. Wtedy to było dla rekreacji, ale teraz chcę przybrać na masie i wreszcie zrobić to jak należy. Czy nadal polecasz FBW czy mogę wprowadzić normalny plan treningowy??

A FBW to nie jest normalny plan?

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Możesz zacząć planem AB

W sumie masz rację, nie ma co się pchać na głęboką wodę jak się pływać nie potrafi:) kilka tygodni FBW i powinno być git. Dzięki raz jeszcze za porady:)