Trening , Prosze o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 516

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

zmiana budowy ciala

Staż treningowy na siłowni

bez stazu

Uprawiane inne sporty

od 2 lat nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

zamiar zakupu atlasa

Dieta

nie mam diety

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

jakas wade postawy mam

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

zaden

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie wiem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

arian00

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52

Czesc , mam 18 lat 184cm wzrostu i 61kg ( wiem ze chudy ) , i Chcialbym to zmienic , mam zamiar zakupic atlas i moze jakies odzywki nieznam sie na tym zabradzo wiec jesli Ktos mogl mi cos poradzic bylbym bardzo wdzieczny :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Schwarnold

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 324 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 56384

Nie kupuj atlasu. Zainwestuj w ławkę, stojaki, sztangę i obciążenie.

...

Dnatural

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 856 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43415

Poczytaj podwieszone linki z tego działu i z działu odżywianie- na pewno ci pomogą. Atlas to do szkoły lepiej kupić na geografię niż do budowy mięśni

MÓJ DZIENNIK http://www.sfd.pl/REDUKCJA_Endomorfika-t1064014.html PODSUMOWANIE str 45

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

j/w

Szkoda pieniędzy na atlas, zero pożytku.

...

arian00

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52

Ok Dziena , tylko niezabardzo rozumiem czemu atlas mial by mi nie pomoc , no ale coz ja sie na tym nieznam :)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Bo jest za wygodny.Tak,to takie proste.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...