Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
620
Jakie suple polecicie na masę ?
Wiek 16 / Waga 70 / Wzrost 183 / Staż na siłce ok. 6msc
Mam dość wyrzeźbione ciało ale no... chudy jestem ;x
Chciałbym przybrać pare kilo a potem rzeźbić. :D
Chodzi mi o suple które nie kosztują za dużo ( max do 160zł ) i starczyły by na dłużej niż 30dni...
I od razu mam też pytanie : Czy jak np. po 2msc przestanę brać te suple na mase to ta masa mi jakoś spadnie ?
Oczywiście jest dieta tzn. w trakcie układania xD
Szacuny
11148
Napisanych postów
51558
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dieta to podstawa, jeżeli chcesz przybrać na wadze to dodatni bilans kaloryczny.
To że reklamują jakiegoś gainera jako odżywkę na masę nie oznacza że jest to jakiś cudowny środek.
Te całe odżywki na mase to gainery = jedzenie w prochu. Przy wadze 70kg spokojnie możesz ułożyć dietę aby pozyskiwać wszytskie makroskładniki z normalnego zdrowego jedzenia.
Zdrowe żarcie > żarcie w prochu
Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-07-25 09:37:08
Szacuny
2
Napisanych postów
80
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2627
Jw,bez diety nie licz na nie wiadomo co , po co ci suple jak nie masz diety pierw kup jedzenie a potem suple do podbicia kcal lub tego czego ci brakuje ww lub b .
Szacuny
5
Napisanych postów
780
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
18693
Aaa tam dieta dieta oblicz sb bilans kaloryczny i jedz wszystko co wpadnie ci w lape tylko ponad bilans ok 500kcal jaa tak jem jestem ektomorfikiem i nie narzekam too ze kaloryfera nie mam tylko plaski brzuszek to mam to w du... aa takto kazdy miesien jest dobrze zarysowany : )
Szacuny
5
Napisanych postów
780
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
18693
Waga aktualnie na masie jestem to wlasnie jem to " wszystko " to 87.6kg wzrost 186 lapa w napieciu 42,3cm talia 85cm.
Ps. ale jak ktos masz tendencje do lapania tluszczu to nie polecam.
Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-07-25 15:59:02