Dieta do oceny. Dziennik żywieniowy. Problem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1598

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Szymuss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 606

Witam. Zrobiłem dietę ale brakuje mi posiłków, prszoę o pomoc. Co tam jeszcze dodać, jak to uzupełnić, czy to co jest jest okej? Moje dzienne zapotrzebowanie to 3570 kcl. Skupiam się na razie na rzeźbie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68749

za bulki daj inne zrodlo weglowodanow ryz/kasze/makaron
3 posilek do wymiany banan ok ale to mleko po co? dodaj platki owsiane,jajka i zrob placka z tym bananem
dorzuc po lyzce oliwy do posilkow
warzyw nie wliczaj do bilansu kcal

...