To mój pierwszy temat na forum, przedstawię wam jak wygląda mój wakacyjne dzień, chodzi tu o trening i oto co jem.
Chciałbym poznać wasze zdanie (ekspertów) oraz otrzymać parę rad.
A wiec:
Wstaje ok 8.00 na głodnego idę biegać biegam ok 30 minut.
Po 12 minutach biegów robię przerwę tzn maszeruje 2 minuty.
Następnie po 10 minutach robię znowu przerwę też ok 2 minuty.
Ostatnie 8 minut i do domu.
Potem prysznic jem śniadanie wciągam witaminy .
O ok 13 idę na siłownie wracam ok 15.
Przed siłownią jem coś lekkiego np chleb razowy z masłem, ogórkiem, pomidorem,sałatą i serem białym.
Po siłowni jogurt 400g+200-250 gram płatków kukurydzianych + 2 takie kanapki jak mówiłem.
Na kolacje zależy staram się nie jeść dużo.
Tak mniej więcej wygląda mój dzień oprócz niedzieli w niedziele odpoczywam.
Co o tym sądzicie ?
Proszę o opinie i pomoc :)