creatchris
Jestem nowy na tym forum, więc po raz pierwszy witam serdecznie :).
Do rzeczy, mam 15 lat i chciałbym ułożyć dobry plan treningowy na biegi sprinterskie czyli 60 i 100m. Od września zaczną się zawody, będzie trochę biegów na stadionie a potem jak wiadomo na hali. Ćwiczę w szkolnym klubie lekkoatletyki Od zeszłego roku - zacząłem w październiku, treningi do końca aktualnego roku miałem 3 razy w tygodniu, ale nie było to odpowiednie żeby poprawić moją szybkość w dużym stopniu. W tym momencie mój wynik na 60m to 7,6s, a na 100 już 12,2s - szczerze nie zadowala mnie to, chciałbym podejść do tego poważniej. Ktoś byłby pomóc mi w ułożeniu planu treningowego, który pomógłby poprawić tą szybkość?
Z góry dzięki za wszelką pomoc :)
Do rzeczy, mam 15 lat i chciałbym ułożyć dobry plan treningowy na biegi sprinterskie czyli 60 i 100m. Od września zaczną się zawody, będzie trochę biegów na stadionie a potem jak wiadomo na hali. Ćwiczę w szkolnym klubie lekkoatletyki Od zeszłego roku - zacząłem w październiku, treningi do końca aktualnego roku miałem 3 razy w tygodniu, ale nie było to odpowiednie żeby poprawić moją szybkość w dużym stopniu. W tym momencie mój wynik na 60m to 7,6s, a na 100 już 12,2s - szczerze nie zadowala mnie to, chciałbym podejść do tego poważniej. Ktoś byłby pomóc mi w ułożeniu planu treningowego, który pomógłby poprawić tą szybkość?
Z góry dzięki za wszelką pomoc :)
Krzysztof Piekarz
sprinterek
