Ćwiczę dziennie:
bieganie 1- 1,5 km
aeroby 30 min
abs
Dużo treningów ale nie widać efektów. Przed treningiem zażywam messomorpha
I teraz moja prośba: czy mógłby mi ktoś poradzić co zmienić w treningach jaką dietę zastosować(ew. rozpisać) aby przyniosło mi to efekt. Z góry dziękuje za wszystkie porady i wskazówki :) zalączam zdjęcia sylwetki.