Chce zacząć ćwiczyć, help ; )

Witam. Mam 20 lat, 183 wzrostu i nadwagę (112 kg) Chce zacząć ćwiczyć w domu np na takim czymś http://allegro.pl/lawka-hertz-scorpion-sztanga-50kg-hantle-i3407506060.html .W późniejszym czasie może kupił bym ławeczkę do brzuszków (skośną). Jasną rzeczą jest ze zrobię sobie dietę.Chciałbym ten tłuszcz zamienić w mięśnie i fajna sylwetkę. Mam grube uda i straszne boczki. Klatki i dłoni nie mam grubych. Wręcz dłoń i biceps mam fajnie wyrzeźbioną :P I pytania :
-Czy na takim czymś coś można osiągnąć?
-Jak ćwiczyć?
-Jaka dieta?
-Pracuje jeden tydzień od 6-14, następny, 14-22 i 22 -06 czy to nie utrudni bardzo ćwiczeń? (w pracy pracuje siłowo, nosze okna, ramy,zbrojenia)
- Jakieś odżywki, spalacze?
- Czy w rok mógłbym przyzwoicie wyglądać?
- Jakie ćwiczenia na boczki i uda?

Z GÓRY DZIĘKUJĘ ;)

Lepiej usuń ten temat i załóż go w temacie "dla początkujących".
Tutaj jest dział dla zaawansowanych; moderatorzy mogą Ci wstawić bana za niezastosowanie się do regulaminu.

Tam chętnie coś napiszę :)

Zmieniony przez - redemption w dniu 2013-07-25 20:30:07

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html