Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
405
Chcę jak najszybciej wyrobić sobie brzuch. Polecacie 3x w tygodniu ABS II, będę do tego robił aeroby. Z dietą trochę gorzej chyba, ale myślę, że jeżeli ograniczę się do zdrowej żywności, powinno wystarczyć. Mięśnie brzucha już jakieś mam, jak napnę i je dotykam, są naprawdę twarde. Tłuszczu trochę mam, ale raczej niewiele. Daję tutaj ankietę działu, aby wam rozjaśnić sytuację ;)
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): może potem wrzucę.
Wiek : 14
Waga : nie wiem dokładnie, coś koło 60kg myślę, jak się zważę, to uzupełnię.
Wzrost : ~173
Staż treningowy: raczej brak
Obwód pasa:jeżeli chodzi o obwód brzucha, to 71-72
Obwód klaty: 82
Obwód uda: 44
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wszelakie, codziennie coś jest. Bieganie, jazda na rowerze, piłka nożna, rzadziej pływanie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko, lubię biegać i jeździć na rowerze, lubię pływać
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: nie chcę używać żadnych preparatów, nie sądzę bym musiał cokolwiek kupować
Cel/problem/opis: Moim celem jest umięśniony brzuch, tzw. kaloryfer ;) Może być też lekka redukcja.
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
405
pytanie mam, w jakim czasie będą widoczne wyraźne efekty? Aeroby robić codziennie? lepsze bieganie czy rower? Ktoś w ogóle zrobił te ABS II i może wyrazić opinie, czy to rzeczywiście działa? Mógłbyś dać linka do dokładnego opisu ćwiczeń tego abs ii?
Szacuny
396
Napisanych postów
24621
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
105095
pytanie kiedy będzie widać efekt jest bez sensu, zamiast wróżyć kiedy będzie kratę widać dociągnij dietę bo ona jest najistotniejsza przy "robieniu kraty"
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jedna sprawa to odsłonić mięśnie, a inna sprawa to zbudować mięśnie brzucha. Jak chcesz tylko to pierwsze to może coś tam będzie szybko, ale żeby mieć prawdziwą "żelazną" kratę to potrzeba o wiele więcej czasu