Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Nie ma potrzeby.W kolejnych etapach możesz już dodać ćwiczenia.Tylko licz się z tym że jeśli nie masz do nich predyspozycji,nie urosną.Łydki się albo ma albo nie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7967
nie ma treningu brzucha jakbys przeczytal caly artykuł o ktorym mowi ronie to bys wiedzial ze miesnie brzucha pracuja przy innych cwiczeniach wielostawowych np przysiad, MC i nie ma potrzeby dodatkowo go cwiczyc
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7967
mysle ze conajmniej pol roku na ogolnorozwojowce powinien leciec i dopiero brac sie za jakis prosty split, niech sobie wyrobi podstawy i bierze sie za cos konkretnego
Szacuny
11148
Napisanych postów
51561
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak przeglądam i może jestem ślepy ale nie widze wspomnienia o diecie? FBW jest rozsądnym wyjściem. Jeżeli chciałbyś spróbować czegoś nowego, można spróbować na splicie dla bardziej początkujących.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
ReFiXioN
ronie220
Ty potrzebujesz właśnie planu OGÓLNOROZWOJOWEGO.
Myśle, że 2 miesiące na fbw już za nim. Chłopak mógłby wziąśc jakiś split dla początkujacych.
Po pierwsze-WZIĄĆ.
Po drugie-SPLIT oparty na podstawowych ćwiczeniach,też jest planem OGÓLNOROZWOJOWYM.
Więc?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
ronie220
logogon
