Cykl , kreatyna pomoc w dawkowaniu, poprawa

Witam.
Od poniedziałku zaczynam drugi w tym roku cykl z kretyną
proszę o pomoc w dawkowaniu
Animal pump
USN Creatine Anabolic
kreatyna monohryd Olmip

Od poniedziałku zaczynam
Myślę o takich proporcjach

Animal Pump- Tylko w dni treningowe 3-4x w tygodniu
USN Creatine codziennie po treningu lub o podobnej porze
monohryd w dni nie trenigowe rano

Do tego mam
ZMA
Witaminy
Białko

po co ci 2 mono?

jak najbardziej moze tak byc

Zostało mi jeszcze troche i tak sobie pomyślałem że dorzucę w dni nie trenigowe. Anabolic creatin zawiera w dawce jakoś ponad 7gram krety a dobra dawka dzienna to 10g wieć resztę bym uzupełnił tym monohrydem 2,3g max rano

dobra dawka to nie 10, tylko bardziej zależy od twojego orgaznizmu i wagi
są tacy co biorą 20g ed i tacy co 5g ed

Chodziło mi dobra dawka dla mnie to 10g :) Przy pierwszym cyklu wiele osób mi radziło żeby właśnie tyle brać .

mariuszpruszek
co ty piszesz? zerknij najpier na produkty jakie ma kolega bo chyba nie wiesz co to ca produkt usn-a

pisałem o czystym mono

ten Anabolik od USN to stak kratynowy są tam podajże 4 rodzaje kreatyn w tym też monohryd.

monohydrat

Dokladnie tak. Ok. Dzięki wielkie za pomoc