Te 1800kcal to dalej za mało!
...
Napisał(a)
Po pierwsze wrzuc zdjecia sylwetki tylko twedy bd sie dało okreslic na czym stoisz.
Te 1800kcal to dalej za mało!
Te 1800kcal to dalej za mało!
...
Napisał(a)
gdybyś zaczął od b2,t1,w3-3,5 to myślę, że jest to bardzo zdrowa ilość i później stopniowo schodzić albo z tłuszczy albo z węglowodanów - tu już musisz wyczuć organizm. Podkreślam słowo: STOPNIOWO
...
Napisał(a)
jutro rano wrzuce foty. Dzieki za info odnosnie btw! jutro postaram sie na spokojnie wszystko zbilansowac.
...
Napisał(a)
Stary jeśli jadłeś 2500 tys kalorii i większość z nich to był np tłuszcz to się nie dziw , że tyłeś. Obecnie jem 2300 kcal dziennie i schudłem już 13,5 kg. Wbrew pozorom samą michą można wiele zdziałać skoro już tak bronisz się przed tą siłownią. Wylicz dokładnie i nie rzucaj się na głęboką wodę utnij na początek 200, 300 kcal sprawdzaj efekty , poznaj swoje ciało bo jedzeniem 1000 kcal spowolnisz Sobie na tyle metabolizm , że efekt jojo będzie tylko kwestią czasu :)
...
Napisał(a)
Lepiej niech nic nie ucina tylko robi jakies aeroby i monitoruje, po tygoniu, dwóch jak nie ruszy może uciąć 100kcal itd
Polecane artykuły