Ocena diety redukcyjnej , proszę o pomoc :)

Myślę że teraz lepiej ?
DIETA NA REDUKCJE

I Posiłek Ilość Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany
Kiełbasa swojska 97 372 36 22 0
Bułki grahamki 132 341 11 2 68
Keczup 30 44 0 0 11
II Posiłek
Ziemniaki gotowane 130 100 2 0 24
Wątroba smażona wieprzowa 104 173 28 4 4
Ogórek kwaszony 62 7 1 0 1
Bób 271 130 14 1 17
Olej rzepakowy uniwersalny 10 88 0 10 0
III Posiłek
Wątroba smażona wieprzowa 177 294 47 7 7
Chleb pszenny 41 102 3 1 21
Olej rzepakowy uniwersalny 10 88 0 10 0
IV Posiłek
Omlet
Białko jaja kurzego 133 65 15 0 1
Żółtko jaja kurzego 20 63 3 6 0
Kakao ciemne 3 9 1 0 0
Oliwa z oliwek 3 36 0 3 0
SUMA kcal:1912 B:161 T:66 W:155

Może teraz dobrze :)

DIETA NA REDUKCJE

I Posiłek Ilość Kcal Białko Tłuszcz Węglowodany
Ser twarogowy chudy 150 150 33,30 0 4,05
Bułki grahamki 132 341 11 2 68
Keczup 30 44 0 0 11
II Posiłek
Ziemniaki gotowane 130 100 2 0 24
Wątroba smażona wieprzowa 104 173 28 4 4
Ogórek kwaszony 62 7 1 0 1
Bób 271 130 14 1 17
Olej rzepakowy uniwersalny 5 44,2 0 5 0
III Posiłek
Filet z kurczaka 200 198 43 2,6 0
Makaron 5 jajeczny 100 399 14 2,9 78
Oliwa z oliwek 10 82,2 0 10 0
IV Posiłek
Omlet
Białko jaja kurzego 133 65 15 0 1
Żółtko jaja kurzego 20 63 3 6 0
Kakao ciemne 3 9 1 0 0
Oliwa z oliwek 3 36 0 3 0
SUMA 1842,4 165 40,5 208,05

Ta druga dobra w pierwszej za dużo tłuszczu i za mało węgli.