w tym momencie mam 7-letnią przerwę ponieważ niestety trzeba zarabiać na rodzinę i jestem kierowcą TIR-A. NIgdy nie ćwiczyłem siłowo( z ciężarami)
Jestem dobrze zbudowany tzn: 186cm, i 90kg wagi i mam pytanie jak zacząć ćwiczyć z sztangietkami (chodzi mi o ćwiczenie na siłę nie na masę a jestem dość silny)w tak ograniczonej przestrzeni jak kabina tira i po takiej przerwie żeby nie przeciążyć organizmu??? Z góry dzięki