ksiw
Witam , poszukuję dobrego programu na wyskok .
Moje parametry :
16 lat w pażdzierniku
84 kg
197 cm
zasięg z naskoku 345
zasięg z miejsca 315
zasięg stojąc 259
Chciałbym poprawić swój wyskok o 10 - 15 cm , obecnie(1 tydzień :D) stosuję ten program http://www.digi-team.webd.pl/digi-team/load/trening _skocznosc.pdf + krzesełko , słyszałem mieszane opinie dlatego pytam o program dla mnie .Dodam jeszcze że jeszcze mam chorobę osgood-schlatera w kolanach , ale bolą mnie dopiero przy mega wysiłku (np. przysiad na jednej nodze z obciążeniem)
Z góry dziękuję
Moje parametry :
16 lat w pażdzierniku
84 kg
197 cm
zasięg z naskoku 345
zasięg z miejsca 315
zasięg stojąc 259
Chciałbym poprawić swój wyskok o 10 - 15 cm , obecnie(1 tydzień :D) stosuję ten program http://www.digi-team.webd.pl/digi-team/load/trening _skocznosc.pdf + krzesełko , słyszałem mieszane opinie dlatego pytam o program dla mnie .Dodam jeszcze że jeszcze mam chorobę osgood-schlatera w kolanach , ale bolą mnie dopiero przy mega wysiłku (np. przysiad na jednej nodze z obciążeniem)
Z góry dziękuję
Krzysztof Piekarz
sprinterek
