SW 5 razy w tygodniu, da radę dorzucić siłownię?

Hubi, nie pitol głupot, bo na razie masz 18 lat i włączoną nieśmiertelność, w pewnym momencie organizm sam mówi stop i dalej się po prostu nie da.

A przedtreningówki... jasne, od czasu do czasu, nie nadużywając i na pewno nie codziennie przez długi okres czasu, tutaj jak wew wszystkim trzeba mieć umiar.

Siła maksymalna, statyczna - średnio przydatna w sportach walki i ta zrobiona na żelazie tylko i wyłącznie jest trudna do przełożenia bezpośrednio na matę.

Helio specjalnie wystawił przecież w UFC Royca zamiast Ricksona który był najlepszy w rodzinie by właśnie pokazać , że mały , bez specjalnych warunków fizycznych pokona innych zawodników i pokaże wyższość BJJ .

Wiadomo że trochę realia się zmieniają , i w kwestiach sportowych nastąpiła mocna ewolucja , a warunki fizyczne mają wiele do powiedzenia , przecież jak się nieraz patrzy na zawodników na poziomie światowym to ich sylwetki które są efektem ubocznym są kosmiczne .

Jednak porównywanie się ( przykładowo ) do zawodników ADCC to gruby błąd , zarówno pod względem ( objętości , intensywności , częstotliwości ) treningowej.

Powiem tak , już to pisałem , młodzi zawodnicy od 1-3 lat powinni cały czas spędzać na macie .

START jako praktyka - SPRAWDZENIE swojej kategorii wagowej - ANALIZA w celu odszukania słabego elementu - POPRAWA .

Może to być wciąż technika , może parametry fizyczne .

ziumol

"Ja nie wierzę, że siła w sportach grapplingowych się nie liczy. Zybi Tyszka i wielu wielu innych, w tym znakomitych trenerów twierdzą co innego. Skoro by było inaczej, to po co kategorie wagowe co kilka kg?"

OK a patrzysz w druga stronę 80 kg vs 100 kg z jednej strony eksplozywność , dynamika , moc , gibkość niesamowita a z drugiej strony w tej sytuacji do zaoferowania tylko siła ?

SIŁA jest początkiem wszystkiego , ale tylko początkiem , bez bazy siłowej nie ma możliwość wypracować innych parametrów jako MOC/EKSPLOZJA nawet z racji zbyt dużego narażania stawów/ścięgien .

Siła to podstawa ale nie CEL .

POZDRAWIAM

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/11_myths_of_warrior_training&cr=
tutaj uznany trener pisze, że siła jednak jest konieczna i czyni ona lepszych zawodników. jego podopieczni Jim Miller i Edgar odnosili jednak i odnoszą jakieś sukcesy, to chyba jednak trochę racji gościu mieć musi, czyż nie?
Poza tym podałeś skrajny przypadek 80kg vs 100kg - 80kg kompletny zawodnik vs 100kg żelbetonowy kloc. 100kg zawodnik nie m prawa być eksplozywny etc?

Bardzo skrajnie rozczytujesz to co zostało napisane .

Przecież pisałem że SIŁA jest niezbędna i jest początkiem wszystkiego , jednak nie jest celem . Znów jeden błąd , czy ktokolwiek tutaj piszących jest na poziomie zawodników których podałeś lub jak wcześniej wymieniłeś Tyszkę - nie sądzę , a jeśli ty walczysz w najcięższych dywizjach to przepraszam .

Po co podałem skrajny przypadek ( gdyż wszelkie inne parametry wysiłkowe 100 kilowca nie maja znaczenia przy dobrze wyszkolony zawodniku który waży 80 kg ) znów rozczytałeś trochę mylnie moje zdanie . 100 kilowiec nie zaskoczy niczym poza siłą . Jeśli mówimy o 2 zawodnikach na podobnym poziomie sportowym różniących się wagą . 80 kilowiec będzie szybszy , bardziej gibki , bardziej dynamiczny itd ...

więc kategorie wagowe nie powstały tylko z racji że ktoś jest DUŻY I SILNY i nikt z nim nie ma szans .

Widzę że z wszystkich parametrów uważasz że SIŁA jest najważniejsza i dla niej powstały jedynie kategorie wagowe i kto silniejszy wygrywa ? trochę nie rozumiem ?


Co do artykułów nie skłamię jak z większości dobrych serwisów zagranicznych przeczytałem i przetłumaczyłem na własne potrzeby 100 , plus kilkanaście wartościowych książek także z zagranicznej literatury , konsultując się z naszymi zawodnikami krajowymi , lub też sprawdzając na sobie - dopiero wyciągając wnioski .

I także napisałem , że wszystko jest sprawą indywidualną i zależną od poszczególnej jednostki .

Gdyż większość osób ma jakiś dar sportowy ( jedni rodzą się genetycznie silni , drudzy z dużą tendencją do do sportów wytrzymałościowych , jedni świetnie analizują zadania sportowe za to są słabi fizycznie , jednak będą dobrymi technikami i szybko będą się uczyli " sztuki " .

Nie można patrzeć , że gdzieś tam napisał ktoś kto ma autorytet i mówi że to jest właściwe a to nie , bo moi zawodnicy robią to co ja mówię i mają wyniki .

W tej chwili pokazujesz problem tego forum , w innych działach przychodzą i mówią bo " znany kulturysta " ( wpisz kogo chcesz ) lub znany trener ( wpisz kogo chcesz ) mówi TAK , a wy mówicie TAK ?

Przecież on jest taki wielki i tyle medali posiada , lub jego zawodnicy mają świetne wyniki , więc będę robił tak jak on piszę .

Czyli niesprecyzowane wartości merytoryczne dużych autorytetów vs rady ludzi z pasją przez internet .





Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-08-03 12:24:08

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-08-03 12:30:02

Nie mówię,że siła jest najważniejsza. Wiem jedynie, że trenując siłowo, popierając to sprintami i sparingami zrobiłem największy postęp. Także na mnie przynajmniej to działa. Tak ważę sporo, ponad 90kg. Może mniejsi zawodnicy na podobnym poziomie są szybsi, bardziej gibcy, ale najczęściej co najmniej ludzie z kategori ~88kg wygrywają absolute

Jest ważna :) a tutaj masz plan 5/3/1 o który mi chodziło http://www.jimwendler.com/2012/02/531-and-mma/ . Wcale nie jest powiedziane, że musisz ćwiczyć 5/3/1, możesz sobie w każdej serii robić po 5 powt . Jest w sam raz, więcej energii poświęcasz więc na matę, kondycję i regenerację. I myślę, że w/w plan jest odpowiedni dla autora tematu a nie jakieś 5x5 knife'a ,które są przeładowane jeśli ktoś ma więcej niż 3 treningi w tygodniu.

ziumol

Trening siłowy to nie tylko trening siły metod treningowych jest cały ogrom , a co trener to inny punkt spojrzenia na przygotowanie fizyczne zawodnika .

Korzystamy z ciężkich treningów gdyż pozwala nam na to wiedza którą posiadamy , a też nasze siłownie nie mają dużo specjalistycznego sprzętu.

Jeśli się spotkają zawodnicy od takim samym poziomie umiejętności wygra lepiej przygotowany fizycznie - proste .

Sam trenuje i propaguje dodatkowy trening siłowy , jednak również staram się proponować bardzo rozwinięty model periodyzacji treningowej.

Ja nie krytykuje treningu na poprawę SIŁY , tylko zwracam uwagę że nie tylko SIŁA ma znaczenia w przygotowaniu fizycznym .

Stara dobra zasada drogi kolego brzmi " jeśli coś ci służy to się tego trzymaj "

Nikt nie kwestionuje tego że SIŁA jest potrzebna. Kwestionujemy możliwość wyrobienia w każdym przypadku tej użytecznej na macie siły za pomocą siłowni. Odnośnie siły i wagi to zobaczcie fragment filmu o takim zawodniku Toshihiko Koga

No właśnie powyższy filmik pokazuje jak ogromne znaczenie ma siła. Jak widać nawet genialny technicznie i bardzo szybki Koga, który w swojej kategorii wagowej w tamtym czasie po prostu MASAKROWAŁ swoich rywali, nie jest w stanie wiele zdziałać przeciwko znacznie silniejszym przeciwnikom z wyższych kategorii wagowych.

No ale walczył jak lew i 100 tygrysów Zauważ, że to był FINAŁ najlepiej obsadzonego turnieju na świecie. On pokonał po drodze 5-7 przeciwników, z reguły dużo cięższych i silniejszych od siebie.