Co sądzicie o odżywkach SFD ?

Eltoro - uwazam, ze wszystko to kwestia indywidualna. Jesli nie lubisz jesc rano (np ja robie sie glodny jakos 1,5h po przebudzeniu a inni 5h) to korzystaj z IF, J/NJ itp. Ale normalnie, przykladowy Kowalski je sniadanie, II sniadanie, Obiad itd. Wiec dla jego organizmu bedzie szokiem jesli przez dlugi okres nic nie zje. Ja na IF bym oszalal. Wole LC, albo jakas zwykla redukcj, rotacje weglami itp. Kazdy ma wlasny sposob i warto wszystkirego sporobowac. Liczy sie rozsadek i trzeba znac swoj organizm. To tyle. Ja niczego nie neguje. Wszystko jest dla ludzi

dietę należy dostosować pod siebie a nie siebie pod dietę, można testować if ten ~tydzien i organizm się może przyzwyczaić do postu ale nie musi, wszystko zależy od organizmu

EmLow

Eltoro - uwazam, ze wszystko to kwestia indywidualna. Jesli nie lubisz jesc rano (np ja robie sie glodny jakos 1,5h po przebudzeniu a inni 5h)

IF to bardzo elastyczny system. Dla mnie najwygodniejsze jest zjeść lekki białko-tłuszcozwy (bez węgli) posiłek własnie 1-2h po obudzeniu jak zaczynam być głodny, a po 3 godzinach po posiłku idę na trening. Potem potreningowe WPC razem z carbo(często na śmietanie 36%) i po godzinie posiłek. Okno żywieniowe ma około 5-6 godzin, a ja przez dalszą cześć dnia w ogóle nie czuje głodu. Także na moim IFie nie mam okresów gdy czuje się głodny. Raczej jest odwrotnie, cięgle czuje sie najedzony.

Kwestia indywidualna...