odżywianie anaboliczne

Witam
Mam pytanie odnośnie wchłanialności kreatyny z innymi składnikami odżywczymi. Czytałem wczoraj podwieszony temat a mianowicie :
https://www.sfd.pl/WARTO_SPRÓBOWAĆ-t352941.html
i zainteresowała mnie jego ostania część :ODŻYWIANIE ANABOLICZNE

i tutaj pytanie:
czy kreatyne brać razem z :
Po treningu:
Hydrolizat białka serwatkowego (32g)
Węglowodany o wysokimi IG (65g)
Dodatkowa porcja BCAA (5g)

czy w jakimś odstępie czasu pomiędzy kreatyną a w/w składnikami ?

Możesz spożywać razem z w/w składnikami .

Pij wszystko razem w formie szejka,kiedys było gadanie,że kreatyny nie powinno łączyć sie z białkiem. Bierz śmiało wszystko razem.