...
Napisał(a)
Witam wszystkich chcialbym zaczac cwiczyc przedramiona,mam zamiar cwiczyc "uginanie nadgarstkow (podchwytem i nadchwytem) w siadzie" - tak to chyba sie fachowo nazywa,i chcialbym sie zapytac po jakim czasie mozna zobaczyc jakies efekty ( 4 serie x18 podchwytow ) i ile czasu ten rodzaj miesni powinien sie regenerowac,prosze o wyrozumialosc bo dopiero zaczynam cwiczyc i jestem kompletnie zielony w tych sprawach,z gory dzieki za kazda odpowiedz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Moim skromnym zdaniem zbędny jest trening przedramion na początku twojej kariery kulturystycznej Przedramiona pracują praktycznie przy większości ćwiczeń więc zbędny jest ich trening. Jak będziesz mieć odpowiedni staż i zobaczysz dużą dysproporcję między przedramionami a bicepsem to możesz je trenować. Ale zrobisz jak zechcesz.. Jak tak bardzo chcesz to możesz zrobić 2 ćwiczenia uginanie przedramion nachwytem/podchwytem po ok 15-20 powtórzeń. Przedramiona regenerują się bardzo szybko, ponieważ tak jak pisałem wcześniej pracują cały czas - nawet jak zakupy nosisz
Co mnie nie zabije to wzmocni!
...
Napisał(a)
aha no ok,przemysle to jeszcze,bo w sumie w bicepise mam malo jak na swoj wiek ( 30 cm)ale np w wyciskaniu naklate jestem z siebie wmiare zadowolony i myslalem ze jak bede cwiczyl przedramiona to w rece bede mial jeszcze wiecej sily ale byc moze sie myle
...
Napisał(a)
michal zapoznaj sie z regulaminem wstaw ankiete i napisz co chcesz zrobic jaki masz cel w czym ci mozna pomoc. zacznij równiez od lektóry tematów podwieszonych jestes nowy wiec mozesz nie wiedziec.
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Jeśli zaczynasz to przedramiona sobie odpuść. Pompują się mocno, rosną dość szybko- a efekt bicepsa niewiele większego od przedramienia nie jest dobry. Ale ćwiczy się w sumie przyjemnie :)
...
Napisał(a)
dzieki za odpowiedzi i za wyrozumialosc,jednak sobie ospuszcze miesnie przedramienia,zaczne od bicepsa,jeszcze raz wielkie dzieki za rady
...
Napisał(a)
Tak apropo jak się robi biceps to przy wielu ćwiczeniach, np. na modlitewniku przedramiona też się pompują- więc nie pozostają zaniedbane :)
Poprzedni temat
Odżywki 16 lat co sądzicie ?
Następny temat
Jak ćwiczyć przy ograniczonym sprzęcie
Polecane artykuły