Wyciskanie płasko.. dobra progresja ?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 551

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam.
Max wycisk płasko to 1x 53kg
Podczas treningu robie tak:
1seria 12x 36kg
2seria 10x 38kg
3seria 8x 40kg
4seria 8-7x 42kg

Dobra jest taka progresja? Czy zbyt małe różnice w seriach ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gwiazda17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5353

2 kg to mało chociaż 5

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

...

MORF

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2543 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14764

Ciągle takim systemem nie trenuj,zmieniaj co trening obciążenie aby mięśnie były zaskakiwane i miały bodziec co trening.

Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...

Systema Specnaz Training...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Cynk - Zincas Forte+Magnez Filomag B6

Następny temat

pilka nozna

Polecane artykuły

Wyciskanie płasko.. dobra progresja ?

Szybkie pytania bez logowania

Cynk - Zincas Forte+Magnez Filomag B6

pilka nozna

Pumpkin Seed - dla zdrowia mężczyzny i nie tylko

8 suplementów dla zawodnika MMA

Izolat białka to za mało? Wybierze Hydrolizat Quamtrax - Hydrolyzed Whey

Green Tea ALLNUTRITION - Właściwości i zastosowanie zielonej herbaty