SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyciskanie płasko.. zła progresja?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 541

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
1234567az
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41
Witam.
Max wycisk płasko to 1x 53kg
Podczas treningu robie tak:
1seria 12x 36kg
2seria 10x 38kg
3seria 8x 40kg
4seria 8-7x 42kg

Dobra jest taka progresja? Czy zbyt małe różnice w seriach ?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
redemption
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 199
Biorąc pod uwagę Twój max wycisk to chyba nie masz dużego wyboru.
W przyszłości zwiększ sobie różnice między seriami do 5 kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
dudee
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Nie wiem czy w Twoim przypadku progresja to dobry pomysł, obawiam się Twojego planu.

Wypełnij ankietę działu! regulamin.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
redemption
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 199
Nom przydałoby się wiedzieć chociaż ile czasu ćwiczysz. Strzelam że dopiero zacząłeś.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bardzo DZIWNA Metoda na Chudnięcie przez Krótkie 10 minutowe Ćwiczenia co 2 Dzień

Następny temat

Trening dla początkującej.

WHEY premium
Polecane artykuły
Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO

Barki są jedną z partii mięśniowych, które podkreślają szerokość sylwetki kulturysty. W pewnym stopniu mogą optycznie zn...

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!

Brak dostępu do siłowni jest dobrym momentem na to, aby popracować nieco nad funkcjonalnością naszego ciała. Chcąc nie c...

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Trening brzucha możliwy jest praktycznie wszędzie tam, gdzie mamy dostęp do kawałka podłogi, gdzie swobodnie wykonamy ru...

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Spora część trenujących rezygnuje z treningu na wolnych ciężarach i nie zawsze wynika to z lenistwa. Obawiają się oni, ż...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły