białko sfd

jestem ektomorfikiem i zauważyłem, że praktycznie w ogóle nie rosnę! zgłębiałem się w dziale odżywianie i doszłem do wniosku, żę nie mam odpowiedniej ilości białka, a ze względów zarówno finansowych(jestem na utrzymaniu rodziców, nie swoim) jak i poprostu czysto... zwyklych nie jestem w stanie zjeść Bóg wie ile jajek, mięsa, kefiru czy twarogu dziennie. Z tego powodu chce wybrać jakaś odżywkę białkową, tanią a dobrą. Wchodząc w sklep sfd znalazłem 2:
-WPC PROTEIN PLUS - https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

-COMPLETE PROTEIN PLUS - https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Complete_Protein_Plus_-opis26694.html

Którą byście polecili bardziej? Patrząc mają mniejwięcej takie same składy, wpc ma 3g białka więcej i 3g ww mniej na porcje, i różnią się z tego co wyczytałem tym, że wpc jest zwierzęce a complete serwatki o róznym czasie wchlaniania (teoretycznie chyba lepsze bo 'uniwersalne'?).
prosze o pomoc w wyborze, chodzi mi tylko o białko, tłuszcze bez problemu uzupełniam (oliwa i żółtka, masło) i ww też (ryż biały brązowy,ziemniaki, czasami kasza itp), dziekuje.

Zmieniony przez - Petent w dniu 2013-07-28 21:40:27

aha, sugerujesz że białko w proszku wyjdzie ci taniej i załatasz całą dziure białek? pzdr

2 kostki twarogu = 500g = 90g białka = 4zł
10jajek L = +/- 50g białka = 4-5zł

masz już 140g

4zł za kostke 250g twarogu w moim rejonie (8zł kilkanaście razy w miesiacu na twaróg rzeczywiście biznes), chodzi mi poprostu o uzupełnienie, chyba poto jest białko w proszku? tak jak napisałem, nie jestem w stanie tyle zjeść, 10 jajek jeszcze bym wciął, ale twarogu pół kilo za ch**a


Zmieniony przez - Petent w dniu 2013-07-28 21:48:51

w biedronce twaróg 250g kosztuje 2zł bez grosza wiem bo kupuje ze 20 kostek tygodniowo

przelicz sobie co ci wyjdzie ekonomiczniej(że o zdrowiej nie wspomne) proszek czy normalne żarcie

dobra, w każdym razie pytałem o porównanie i pomoc w wyborze lepszej odżywki, widzę, że ćwiczysz 4 lata, siedzisz w tym dość długo, ale jak mówiłem NIE JESTEM W STANIE TYLE W SIEBIE WŁADOWAĆ, zawsze byłem niejadkiem, i ogólnie trudno jest mi się przyzwyczaić do zdrowego żywienia i systematyczności ale powoli idzie w przód, tą odżywką chce się lekko uzupełniać przez max miesiąc-2 a potem przejść na zwykłe jedzenie bez dodatów, ale do tego potrzebuje czasu. Chyba lepiej jak z odżywką zjem wystarczającą ilość białka niż przez jej brak będe miał jego niedobór i nic nie będe miał z ćwiczeń. Nie chce być kulturystą, potrzebuję przybrać tylko 7-10kg masy, jako uzupełnienie SW. Także proszę o odpowiedź na moje pytanie, dzieki :)

IMO dla podstawowego stosowania spokojnie WPC wystarczy - skoro chcesz prostej recepty

chemia to tylko zeby niedobory uzuplenic...

bierz WPC

Jak można nie dać rady zjeść w ciągu 12-14h 10 jajek i 2 kostek twarogu + ryż, kasze itp.? Francuskie podniebienie? Jak jesteś na utrzymaniu to tym bardziej do twarogu radzę przywyknąć.

panowie ten dzial to nie spozywczak, jak ktos pyta o bialko to podawajcie propozycje opinie bialka.
A nie w zamian kazdecie jesc pol kilo twarogu....
Co tez nie jest tak obojetne dla sluzowki organizmu